Лесно е да се поддържа спокойствието, когато всичко в живота ни е наред, но само неблагополучието и трудностите развиват в нас истинската сила на ума.

Загубата на любим човек, здравословни проблеми, разпад във взаимоотношенията, финансови затруднения - това е само малка част от неприятностите, с които човек така или иначе се сблъсква. Как се отнасяте към жизнените бариери извън вашия контрол, в крайна сметка се отразява на способността ви да преодолявате трудните моменти. Правилно изграденият вътрешен диалог е един от най-ефективните начини за укрепване на психологическата стабилност. Позитивните, но реалистични утвърждения помагат за заглушаването на негативните мисли, които ви пречат да продължите напред и да се развивате.

По-долу са описани 9 неща, които трябва да имате предвид, когато преминавате през трудни времена.

1. Имам всичко, за да се справя с това

Мислите в стил „няма да успея“ и „това не е честно“ ще Ви накарат да се почувствате претоварени. Вместо да акцентирате над това, че ви липсва нещо, помислете какво вече имате.

Ако сте станали това, което сте сега, то вече имате определени умения, ресурси и инструменти.

2. Животът според вашите ценности е това, което наистина има значение

Винаги ще има хора, които няма да харесвате и ще има моменти, когато другите няма да одобрят вашите решения. Но въпросът не е да се угоди на всички. Имайте смелостта да живеете според своите ценности и принципи, дори ако понякога това води до решения, които някои хора не харесват.

3. Провалът е част от пътя към успеха

Неуспехът далеч не е забавен, но самоунижението няма да помогне. Всяко падение - свидетелство за факта, че наближавате нови граници на вашите възможности. Помнете това

Всеки неуспех е възможност да станем по-силни и по-добри.

4. Всичко, което мога да направя, е това, на което съм способен

Перфекционизмът и завишените изисквания към себе си ще Ви донесат повече вреда, отколкото полза. Ако сте на важно интервю за работа, от което наистина се нуждаете, или се вкопчвате в последния си шанс да получите дългоочакваното повишение, ако сте решени, че нямате право да направите грешка, нивото на тревожност ще скочи бързо. Отнасяйте се снизходително и бъдете в състояние да осъществите плана си на най-високо ниво.

5. След пет години това няма да е толкова важно, колкото го възприемам сега

Не придавайте голямо значение на временните проблеми, напомняйки си, че емоционалните преживявания, тревожността и объркването рано или късно ще преминат. Повечето днешни проблеми и решения, които изглеждат много важни, ще престанат да имат такова глобално значение след няколко години.

6. Аз съм по-силен отколкото си мисля

Вероятно е много трудно да се справите със сериозен здравословен проблем или загубата на любим човек. Но такива фатални прогнози: „Никога няма да се възстановя“, „Никога няма да бъда щастлив“, просто ще те смачкат. Често трудностите разкриват нашата вътрешна сила, за която дори не подозираме.

7. Ще се справя с дискомфорта

Престоят в зоната на комфорт изглежда много привлекателна перспектива, но за да оцелеете в трудни времена, често е необходимо да се действа различно. Въпреки факта, че такива преживявания като страх, объркване и безсилие ни пречат да живеем, те все още не ни убиват. Стремете се да посрещнете тези емоции лице в лице и ще станете уверени в способността си да се справяте с тревогите. Помнете, че именно вие контролирате мислите и действията си.

8. Контролирам своите мисли, чувства и действия

Няма да решите проблемите си, като обвинявате другите за това, което се случва в живота ви. Осъзнаването, че владеете мислите, емоциите и действията си, ще ви даде сила, за да използвате тази ситуация възможно най-много за ваше добро или да промените живота си към по-добро.

9. И преди съм падал, но мога да стана на крака отново и отново

Дълго време не можете да намерите работа, но в никакъв случай не се отчайвайте. Погледнете назад в периодите, когато упорито сте търсили пътя си. Спомняйки си колко трудно сте се придвижвали напред и упорито сте се борили с неприятностите, вие получавате сили да се справите и с настоящите и бъдещите си проблеми.

Само с положителните потвърждения е малко вероятно да промените живота си; правилният начин на мислене е само един от трите основни елемента на психологическата стабилност. Независимо от това, честното общуване със себе си ще ви помогне да се почувствате много по-добре и ще ви вдъхнови да предприемете активни действия, които са ключът към преодоляването на трудните периоди в живота.